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和便秘烦恼说再见 □ 河北 yaya 相信很多女孩子都有便秘的痛苦，以前我都不好意思这么明目张胆地提出这个话题，因为我曾如此的身受其害，而且长达七八年之久! 大概是从初中住校开始，因为不能适应学校食堂的饭菜，肠胃开始出现不合作的迹象，每天吃得不多，可肚子经常在下午三四点开始胀痛，要一直用胳膊肘撑着肚子才好过一点。再加上每天早上的排便也非常困难，所以肚子里总是感觉堆积了很多东西，心理和生理都很不舒服。那时，我还有点肥胖，皮肤又黯淡无光，我觉得自己就像是一只“丑小鸭”，心里很自卑！ 每次周末回家，妈妈总想尽办法给我做一些好吃的，我也总是吃得很多，因为在家里无论怎么吃饭我的肚子都很舒服，早晨解手也很顺利。于是，我就开始抱怨学校食堂做的饭菜，可终归大部分时间要在学校吃饭，我就这样挨到了初中毕业，再挨到了高中毕业，再挨到了大学！ 上了大学，空闲时间多起来，我也可以为自己的饮食做主了，可便秘这件事依然甩不掉，而且我发现我的同龄人似乎也有这样的问题。以前，出现长时间的便秘后，我的习惯性做法是吃牛黄解毒丸、黄连上清片，我一买就是一盒，而且一次吃很多。一般吃完药的第二天就有反应了，肠子开始非常迅速地蠕动，像个小型发电机开始工作了。 本以为这样又可以下火，还权当减肥，就心安理得地一直吃了很长时间。后来有次上网，看到网上说，过多地服用清火药对身体非常不好，会导致肠子失去蠕动能力，丧失消化功能！我一看吓坏了，马上感觉自己的肠胃是不是像蔫了的茄子一样！我再也不敢吃药了，可又怎么解决便秘问题呢？学医的同学曾经建议我多喝菊花茶，开始两天还挺有效果，后来就不行了，便秘还是依旧，效果没有持续很久 我又采用了书上说的清肠法，就是每天早上起了床，先空腹喝一杯白开水；中午吃过饭、晚上睡觉前再各喝一杯白开水。意想不到的是，看起来如此简单的方法竟然将折磨我多年的便秘之苦治疗好了，皮肤也光洁了！水当之无愧是生命之源啊！现在，我保持运动的好习惯，周末约上朋友去打羽毛球，平时还去健身房锻炼，这些都有助于我的肠子蠕动。 写给所有的姐妹们，希望你们也能美丽健康，生活轻松快乐！
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